Smoothie Protéiné aux Fruits avec Lait d’Avoine:
Ingrédients:
- 200 ml de lait d’avoine (ou un autre lait végétal de votre choix)
- 1 petite banane (environ 90g)
- 1/2 tasse de baies mixtes (fraises, myrtilles, framboises, etc.)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (pour les fibres et les oméga-3)
- 1 scoop (environ 25g) de protéines en poudre sans noix/arachides (choisissez une saveur de votre choix)
- Option sucrée : Vous pouvez ajouter une cuillère à café de sirop d’agave, de sirop de coco ou de sirop d’érable pour sucrer selon vos préférences.
Instructions:
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Si la consistance est trop épaisse, ajoutez un peu plus de lait d’avoine. Si elle est trop liquide, ajoutez des glaçons ou ajustez la quantité de fruits.
- Versez dans un verre et dégustez !
Le lait d’avoine ajoutera une saveur douce et crémeuse à votre smoothie tout en respectant les critères que vous avez spécifiés.